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黄瓜有美容减肥的效果吗?黄瓜是美容减肥的佳品[图]

发布时间:2019-10-13 00:02:07 编辑:笔名

相信大家对黄瓜都不陌生,黄瓜在我们生活中是一种很普通的蔬菜,很多人喜欢吃黄瓜,因为觉得黄瓜有美容养颜的功效。黄瓜是一种很普通的蔬菜,几乎在饭桌上都可以看见,很多人喜欢生吃黄瓜,黄瓜到底能不能美容减肥呢?下面,给大家具体介绍一下黄瓜的功效。

1、黄瓜是美容减肥的佳品

黄瓜营养丰富,肉质细嫩,其性味甘寒,含有多种糖类,具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿、解毒洁肤、抗肿瘤等作用。

黄瓜生食熟食皆可,凡身热口干、烦躁不安者可以生食;凡水肿腹胀、小便不利者可以熟食。烤干的黄瓜皮肉翠绿可爱,表面光洁、无皱,吃起来清脆味甜,清香可口。

近代医学研究,黄瓜是美容、减肥佳品,它含有纤维素,能促进肠道的排泄功能,降低胆固醇,有促于形体健美,同时对高血压、心脏病的患者亦有辅助治疗作用。黄瓜还含丙醇二酸,能抑制糖类转化为脂肪,有很好的减肥作用,是对肾脏病浮肿、高脂血症、高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖患者有良效,可消肿而不伤正气,是一种不可多得的佳肴。黄瓜中维生素E,能润肌肤、舒皱纹、抗衰老,凡皮肤干燥、粗糙多皱,可将黄瓜切片,轻轻擦抹面部,敷于面部,促进皮肤代谢,增加皮肤营养,消除颜面色素沉着之黄褐斑,使皮肤白嫩、光滑。

值得注意的是,黄瓜与辣椒相克,辣椒含维生素C丰富,黄瓜中含维生素C分解酶,黄瓜生食此酶不失活性,二者同食,则辣椒中维生素C破坏,降低了营养值;黄瓜与西红柿相克,西红柿亦含维生素C,为保护其中的维生素C,亦不能与黄瓜配食与同炒。因此,因黄瓜中的分解酶可将西红柿中的维生C破坏掉。黄瓜性味寒,胃寒患者食之易致腹痛泄泻。

2、减重排毒的水果

一、苹果热量:52大卡(每100克)

苹果是公认的绿色减肥食品,不但热量低,其中含有的大量维生素、苹果酸,能促使体内的脂肪分解,还有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收,是天然护肤食物之一,饭前吃一个苹果可以降低食量,帮助快速瘦身。

二、番茄热量:16大卡(每100克)

番茄除了含有维他命和矿物质,还有大量的番茄红素,此外,含有的大量维生素及果胶等食物纤维,除了能让人有饱食感外,还可吸附肠内多余的脂肪,帮助排泄,经常吃番茄或喝番茄汁,不但可以瘦下来,而且皮肤水嫩,晚上吃蕃茄,这些营养会使人体在睡眠时增加成长激素的分泌,基础代谢率会跟着提高,体脂肪与体重会下降,远离老化,皮肤也恢复弹性。

三、凤梨热量:41大卡(每100克)

凤梨中的凤梨酵素被称为减重以及降低胆固醇的最佳原料,不过凤梨不要空腹食用,以免伤胃,凤梨的蛋白分解酵素相当强力,如果吃多了肉类,不防吃点凤梨来分解蛋白质,还能促进肠胃蠕动,帮助排便,凤梨的皮也可以加水煮滚,凤梨水有天然的甜份以及酵素,既健康又好喝。

四、奇异果热量:56大卡(每100克)

奇异果的营养密度是众多水果中排行最高的,有超过30种维生素与矿物质包含在果肉中,富含膳食纤维,丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘、排除体内毒素,帮助维持窈窕好身材,也有人带皮吃奇异果的减肥法。

五、香蕉热量:91大卡(每100克)

香蕉是“肌肉燃料”,能够提高运动表现,是运动前后的最佳补给品,选对时间吃香蕉还可以减重,减慢消化吸收的速度,让你更有饱足感,而且还有助于振奋情绪,去除焦虑忧郁等不快乐的感受。

六、木瓜热量:27大卡(100克可食部分)

木瓜热量低,钠含量高,木瓜酵素有助脂肪分解,木瓜酶可促进乳腺激素分泌,含有独特的蛋白分解酵素,能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉富含果胶,可减少废物在下身堆积。

七、西瓜热量:25大卡(每100克)

西瓜的水分含量多,能够利尿、帮助消化、消水肿,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象,还能够排除身体的毒素,促进新陈代谢,而且对于喝酒引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好,一个月可以瘦十几斤!

八、西柚热量:60卡(每个)

西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果,维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容,维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能,西柚所含能量很低,多吃也不会发胖,而且西柚含有丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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